Tại sao cơ thể bạn lại cần vitamin D ?

Tại sao phải cung cấp đủ vitamin D cho cơ thể? Cơ thể bạn phải có vitamin D để hấp thụ canxi và thúc đẩy sự phát triển của xương. Quá ít sẽ dẫn đến xương mềm ở trẻ em (còi xương) và xương dễ gãy, biến dạng ở người lớn (xương hàm). Bạn cũng…

Vitamin D đối với phụ nữ mang thai

Sự cần thiết của vitamin D đối với phụ nữ mang thai. Những phụ nữ đang mang thai ngoài việc chú ý bổ sung canxi cũng cần phải cung cấp đủ lượng vitamin D cho cơ thể. Vitamin D là một chất rất cần thiết cho việc hấp thụ canxi và phosphat, góp phần vào…

Sự thật về vitamin D

Chủ đề nóng nhất trong y học hiện nay không phải là loại thuốc mới nhất hay thiết bị phẫu thuật mới nhất mà lại là vitamin D. Điều khiến cuộc tranh luận sôi nổi là một nghiên cứu năm 2007 cho thấy những người dùng thực phẩm bổ sung vitamin D bình thường có…

Vitamin D3 có phải là loại vitamin D tốt nhất?

Loại vitamin D nào là tốt nhất? Vitamin D là một nhóm các Secosteroid tan trong chất béo. Chức năng chính của nó là giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi và photphat ở đường ruột. Đối với cơ thể của mỗi người, vitamin D3 (cholecalciferol) và vitamin D2 (ergocalciferol) là những hợp chất…

Thực phẩm hàng đầu cho canxi và vitamin D

Cơ thể chúng ta cần được bổ sung canxi và vitamin D đầy đủ. Tuy nhiên, rất nhiều người không làm được điều này. Vậy liệu bạn có cung cấp đủ các chất dinh dưỡng này cho cơ thể chưa? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem làm thế bào để cung cấp đủ lượng…

Ta có thể tìm thấy vitamin A ở đâu?

Nguồn vitamin A

Có hai nguồn vitamin A chính: Nguồn động vật Nguồn thực vật. Tất cả các nguồn thực phẩm có chứa vitamin A đều cần một số chất béo trong chế độ ăn uống để hỗ trợ hấp thụ. Trong các nguồn động vật Vitamin A được tìm thấy dưới dạng retinol, dạng ‘hoạt động’ của…

Làm thế nào để tăng cường vitamin D ?

Sự cần thiết của vitamin D Vitamin D là một chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể bạn cần cho nhiều quá trình quan trọng, bao gồm xây dựng và duy trì xương chắc khỏe. Lượng vitamin D thấp được coi là mối quan tâm lớn đối với sức khỏe cộng đồng trên toàn…

Vitamin K và tầm quan trọng của nó

Chức năng Vitamin K là một vitamin tan trong chất béo. Nó còn được gọi là vitamin đông máu. Không có nó, máu sẽ không đông. Một số nghiên cứu cho thấy nó giúp duy trì xương chắc khỏe ở người lớn tuổi. Nguồn thực phẩm Cách tốt nhất để cơ thể có được vitamin K…

Vitamin E có tác dụng phụ không?

Tiêu thụ nhiều vitamin E có tốt không? Ăn vitamin E trong thực phẩm không có rủi ro hoặc có hại. Tuy nhiên, bổ sung vitamin E liều cao (bổ sung alpha-tocopherol) có thể làm tăng nguy cơ chảy máu trong não (đột quỵ xuất huyết). Hàm lượng vitamin E cao cũng có thể làm…