Chức năng Vitamin E là một vitamin tan trong chất béo. Nó có các chức năng sau: Là một chất chống oxy hóa. Điều này có nghĩa là nó bảo vệ mô cơ thể khỏi bị hư hại do các chất gọi là gốc tự do. Các gốc tự do có thể gây hại cho các…

Các triệu chứng khi dư vitamin D: Quá nhiều vitamin D có thể làm cho ruột hấp thụ quá nhiều canxi. Điều này có thể gây ra mức canxi cao trong máu. Canxi máu cao có thể dẫn đến: Tiền gửi canxi trong các mô mềm như tim và phổi Nhầm lẫn và mất phương hướng Tổn…

Vitamin D là một vitamin tan trong chất béo. Các vitamin tan trong chất béo được lưu trữ trong các mô mỡ của cơ thể. Chức năng Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi. Canxi và phốt phát là hai khoáng chất mà bạn phải có để hình thành xương bình thường. Thời thơ…

Phản ứng của cơ thể khi thiếu vitamin C Tác dụng phụ nghiêm trọng từ quá nhiều vitamin C là rất hiếm, bởi vì cơ thể không thể lưu trữ vitamin. Tuy nhiên, chúng ta cũng không nên nạp lượng lớn hơn 2.000 mg / ngày. Liều cao này có thể dẫn đến đau dạ…

Vitamin C là một vitamin tan trong nước. Nó rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển bình thường. Sau khi hòa tan trong nước thì lượng vitamin còn lại sẽ rời khỏi cơ thể qua nước tiểu. Mặc dù cơ thể giữ một lượng dự trữ nhỏ các vitamin này, nhưng chúng phải…

Phản ứng của cơ thể Nếu bạn không nhận đủ vitamin A, bạn có nhiều nguy cơ mắc các vấn đề về mắt như: Bệnh quáng gà Tổn thương giác mạc không hồi phục được gọi là xerophthalmia (hội chứng khô mắt) Thiếu vitamin A có thể dẫn đến chứng tăng sừng hoặc da khô, bong…

Vitamin A là một vitamin tan trong chất béo được lưu trữ trong gan. Có hai loại được tìm thấy trong chế độ ăn dinh dưỡng: Vitamin A có sẵn trong các sản phẩm động vật như thịt, cá, thịt gia cầm và thực phẩm từ sữa. Pro vitamin A được tìm thấy trong thực phẩm…

Vitamin B12 là một vitamin tan trong nước. Sau khi cơ thể sử dụng các vitamin này, lượng còn lại sẽ rời cơ thể qua nước tiểu. Tuy nhiên, cơ thể có thể lưu trữ vitamin B12 trong nhiều năm trong gan. Vitamin B12, giống như các vitamin B khác, rất quan trọng cho quá…

Axit folic và folate đều là thuật ngữ cho vitamin B9. Folate là vitamin B9 xuất hiện tự nhiên trong thực phẩm như rau lá xanh, trái cây họ cam và đậu. Axit folic là folate nhân tạo (tổng hợp). Nó được tìm thấy trong các chất bổ sung và thêm vào thực phẩm tăng cường….

Vitamin B6 là một vitamin tan trong nước. Các vitamin tan trong nước hòa tan trong nước nên cơ thể không thể lưu trữ chúng. Lượng vitamin còn lại rời khỏi cơ thể qua nước tiểu. Mặc dù cơ thể duy trì một lượng nhỏ vitamin tan trong nước, nhưng chúng phải được bổ sung thường xuyên để…