Vitamin D đối với phụ nữ mang thai

Sự cần thiết của vitamin D đối với phụ nữ mang thai.

Những phụ nữ đang mang thai ngoài việc chú ý bổ sung canxi cũng cần phải cung cấp đủ lượng vitamin D cho cơ thể.

Vitamin D là một chất rất cần thiết cho việc hấp thụ canxi và phosphat, góp phần vào quá trình cấu tạo xương của cơ thể. Đối với phụ nữ đang trong thời gian thai kỳ, vitamin D từ cơ thể mẹ sẽ là nguồn cung cấp vitamin D sang cho thai nhi. Nếu người mẹ không có đủ vitamin D, thai nhi sẽ bị thiếu chất này và ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển của bé.

Khi thiếu vitamin D, canxi sẽ khó hấp thụ, gây ra các hậu quả nghiêm trọng như trẻ còi xương ngay từ trong bụng mẹ, hoặc khi sinh ra thóp mau liền, mắc các vấn đề liên quan đến dị tật bẩm sinh, co giật do hạ canxi hoặc bị nhuyễn xương.

Khoảng 80% nguồn cung cấp vitamin D quan trọng cho cơ thể là từ sự tổng hợp trong da dưới tác động của ánh nắng mặt trời. Chính vì vậy, những phụ nữ đang mang thai nên dành một khoảng thời gian nhất định để hoạt động ngoài trời và có thể bổ sung vitamin D thông qua các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật giàu vitamin D như trứng, bơ, sữa, các loại cá béo. Tuy nhiên cần lưu ý rằng, các trường hợp sử dụng thuốc để bổ sung vitamin D cho mẹ bầu nên tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ.

Hàm lượng vitamin D cho bà bầu.

Bà bầu cần boa nhiêu vitamin D3 mỗi ngày?

Thông thường, hàm lượng vitamin D mà các chuyên gia đề nghị các mẹ bầu phải hấp thụ là 600 IU/ngày.

Tuy nhiên qua từng giai đoạn phát triển khác nhau của thai kì, liều lượng vitamin D cho bà bầu có thể thay đổi. Vì vậy, các mẹ bầu cần phải đi kiểm tra hà lượng vitamin D trong máu, và xin lời khuyên từ các bác sĩ về việc bổ sung vitamin D một cách hợp lí nhất.

Mẹ bầu chú ý không nên sử dụng thừa vitamin D, do có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Dưới đây là những dấu hiệu bà bầu thừa vitamin D hay gặp :

• Buồn nôn
• Choáng váng
• Đau bụng
• Đi ngoài
• Sỏi thận
• Cao huyết áp