Vitamin E là chìa khóa cho khả năng miễn dịch mạnh mẽ, làn da và đôi mắt khỏe mạnh . Trong những năm gần đây, vitamin E bổ sung đã trở nên phổ biến như chất chống oxy hóa. Đây là những chất bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại. Tuy nhiên, những rủi…

Vitamin E khá an toàn đối với cơ thể con người. Vitamin E dư thừa sẽ được cơ thể nhanh chóng đào thải ra ngoài, hầu như không ảnh hưởng đến sức khỏe, không có tác dụng phụ khi sử dụng đúng liều. Trung bình, một người trưởng thành cần khoảng 100 – 400 IU…

Triệu chứng thiếu vitamin E Hàm lượng vitamin E thấp có thể dẫn đến: Yếu cơ : Vitamin E rất cần thiết cho hệ thần kinh trung ương . Nó là một trong những chất chính giúp cơ thể chống oxy hóa , thiếu hụt oxy hóa căng thẳng , có thể dẫn đến suy…

Tại sao phải cung cấp đủ vitamin D cho cơ thể? Cơ thể bạn phải có vitamin D để hấp thụ canxi và thúc đẩy sự phát triển của xương. Quá ít sẽ dẫn đến xương mềm ở trẻ em (còi xương) và xương dễ gãy, biến dạng ở người lớn (xương hàm). Bạn cũng…

Sự cần thiết của vitamin D đối với phụ nữ mang thai. Những phụ nữ đang mang thai ngoài việc chú ý bổ sung canxi cũng cần phải cung cấp đủ lượng vitamin D cho cơ thể. Vitamin D là một chất rất cần thiết cho việc hấp thụ canxi và phosphat, góp phần vào…

Chủ đề nóng nhất trong y học hiện nay không phải là loại thuốc mới nhất hay thiết bị phẫu thuật mới nhất mà lại là vitamin D. Điều khiến cuộc tranh luận sôi nổi là một nghiên cứu năm 2007 cho thấy những người dùng thực phẩm bổ sung vitamin D bình thường có…

Loại vitamin D nào là tốt nhất? Vitamin D là một nhóm các Secosteroid tan trong chất béo. Chức năng chính của nó là giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi và photphat ở đường ruột. Đối với cơ thể của mỗi người, vitamin D3 (cholecalciferol) và vitamin D2 (ergocalciferol) là những hợp chất…

Cơ thể chúng ta cần được bổ sung canxi và vitamin D đầy đủ. Tuy nhiên, rất nhiều người không làm được điều này. Vậy liệu bạn có cung cấp đủ các chất dinh dưỡng này cho cơ thể chưa? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem làm thế bào để cung cấp đủ lượng…

Có hai nguồn vitamin A chính: Nguồn động vật Nguồn thực vật. Tất cả các nguồn thực phẩm có chứa vitamin A đều cần một số chất béo trong chế độ ăn uống để hỗ trợ hấp thụ. Trong các nguồn động vật Vitamin A được tìm thấy dưới dạng retinol, dạng ‘hoạt động’ của…

Sự cần thiết của vitamin D Vitamin D là một chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể bạn cần cho nhiều quá trình quan trọng, bao gồm xây dựng và duy trì xương chắc khỏe. Lượng vitamin D thấp được coi là mối quan tâm lớn đối với sức khỏe cộng đồng trên toàn…