Axit folic và folate đều là thuật ngữ cho vitamin B9. Folate là vitamin B9 xuất hiện tự nhiên trong thực phẩm như rau lá xanh, trái cây họ cam và đậu. Axit folic là folate nhân tạo (tổng hợp). Nó được tìm thấy trong các chất bổ sung và thêm vào thực phẩm tăng cường….

Vitamin B6 là một vitamin tan trong nước. Các vitamin tan trong nước hòa tan trong nước nên cơ thể không thể lưu trữ chúng. Lượng vitamin còn lại rời khỏi cơ thể qua nước tiểu. Mặc dù cơ thể duy trì một lượng nhỏ vitamin tan trong nước, nhưng chúng phải được bổ sung thường xuyên để…

Vitamin B7 – Biotin là loại vitamin hòa tan trong nước, có nghĩa là cơ thể không thể lưu trữ chúng. Nếu cơ thể không thể sử dụng toàn bộ vitamin, lượng dư sẽ rời cơ thể qua nước tiểu. Cơ thể giữ một lượng nhỏ dự trữ vitamin này nên nó phải được thực hiện…

Vitamin B5, còn được gọi là axit pantothenic, là vitamin hòa tan trong nước, có nghĩa là cơ thể không thể lưu trữ chúng. Nếu cơ thể không thể sử dụng toàn bộ vitamin, lượng dư còn lại sẽ rời cơ thể qua nước tiểu. Cơ thể chỉ giữ một lượng nhỏ dự trữ vitamin…

Vitamin B3 – Niacin là một loại vitamin tan trong nước. Nó không được lưu trữ trong cơ thể. Vitamin B3 hòa tan trong nước và lượng vitamin còn lại rời khỏi cơ thể qua nước tiểu. Cơ thể chỉ giữ một lượng nhỏ dự trữ các vitamin này. Chúng ta cần phải bổ sung…

Vitamin B2 – Riboflavin là một loại vitamin hòa tan trong nước, có nghĩa là nó không được lưu trữ trong cơ thể, lượng vitamin còn lại rời khỏi cơ thể qua nước tiểu. Cơ thể chúng ta chỉ có thể giữ một lượng nhỏ dự trữ các vitamin này. Vì thế vitamin B2 phải được…

Vitamin B1, còn được gọi là Thiamin, là một trong chín loại vitamin tan trong nước và là một phần của nhiều phản ứng hóa học trong cơ thể. Vitamin B1 giúp các tế bào của cơ thể thay đổi carbohydrate thành năng lượng. Vai trò chính của carbohydrate là cung cấp năng lượng cho cơ…

Vitamin là từ khóa quen thuộc chúng ta thường hay nghe nhắc tới, đôi khi ta được khuyên nên bổ sung vitamin A, B, E,… Vậy vitamin là gì? Và nó có bao nhiêu loại?  Vitamin là một nhóm các chất cần thiết cho chức năng, tăng trưởng và phát triển bình thường của tế…