Chức năng Vitamin K là một vitamin tan trong chất béo. Nó còn được gọi là vitamin đông máu. Không có nó, máu sẽ không đông. Một số nghiên cứu cho thấy nó giúp duy trì xương chắc khỏe ở người lớn tuổi. Nguồn thực phẩm Cách tốt nhất để cơ thể có được vitamin K…

Tiêu thụ nhiều vitamin E có tốt không? Ăn vitamin E trong thực phẩm không có rủi ro hoặc có hại. Tuy nhiên, bổ sung vitamin E liều cao (bổ sung alpha-tocopherol) có thể làm tăng nguy cơ chảy máu trong não (đột quỵ xuất huyết). Hàm lượng vitamin E cao cũng có thể làm…

Chức năng Vitamin E là một vitamin tan trong chất béo. Nó có các chức năng sau: Là một chất chống oxy hóa. Điều này có nghĩa là nó bảo vệ mô cơ thể khỏi bị hư hại do các chất gọi là gốc tự do. Các gốc tự do có thể gây hại cho các…

Các triệu chứng khi dư vitamin D: Quá nhiều vitamin D có thể làm cho ruột hấp thụ quá nhiều canxi. Điều này có thể gây ra mức canxi cao trong máu. Canxi máu cao có thể dẫn đến: Tiền gửi canxi trong các mô mềm như tim và phổi Nhầm lẫn và mất phương hướng Tổn…

Vitamin D là một vitamin tan trong chất béo. Các vitamin tan trong chất béo được lưu trữ trong các mô mỡ của cơ thể. Chức năng Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi. Canxi và phốt phát là hai khoáng chất mà bạn phải có để hình thành xương bình thường. Thời thơ…

Phản ứng của cơ thể khi thiếu vitamin C Tác dụng phụ nghiêm trọng từ quá nhiều vitamin C là rất hiếm, bởi vì cơ thể không thể lưu trữ vitamin. Tuy nhiên, chúng ta cũng không nên nạp lượng lớn hơn 2.000 mg / ngày. Liều cao này có thể dẫn đến đau dạ…

Vitamin C là một vitamin tan trong nước. Nó rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển bình thường. Sau khi hòa tan trong nước thì lượng vitamin còn lại sẽ rời khỏi cơ thể qua nước tiểu. Mặc dù cơ thể giữ một lượng dự trữ nhỏ các vitamin này, nhưng chúng phải…

Phản ứng của cơ thể Nếu bạn không nhận đủ vitamin A, bạn có nhiều nguy cơ mắc các vấn đề về mắt như: Bệnh quáng gà Tổn thương giác mạc không hồi phục được gọi là xerophthalmia (hội chứng khô mắt) Thiếu vitamin A có thể dẫn đến chứng tăng sừng hoặc da khô, bong…

Vitamin A là một vitamin tan trong chất béo được lưu trữ trong gan. Có hai loại được tìm thấy trong chế độ ăn dinh dưỡng: Vitamin A có sẵn trong các sản phẩm động vật như thịt, cá, thịt gia cầm và thực phẩm từ sữa. Pro vitamin A được tìm thấy trong thực phẩm…

Vitamin B12 là một vitamin tan trong nước. Sau khi cơ thể sử dụng các vitamin này, lượng còn lại sẽ rời cơ thể qua nước tiểu. Tuy nhiên, cơ thể có thể lưu trữ vitamin B12 trong nhiều năm trong gan. Vitamin B12, giống như các vitamin B khác, rất quan trọng cho quá…