Bổ sung nhiều vitamin A có tác dụng phụ không?

Phản ứng của cơ thể

Nếu bạn không nhận đủ vitamin A, bạn có nhiều nguy cơ mắc các vấn đề về mắt như:

• Bệnh quáng gà
• Tổn thương giác mạc không hồi phục được gọi là xerophthalmia (hội chứng khô mắt)

Thiếu vitamin A có thể dẫn đến chứng tăng sừng hoặc da khô, bong vảy.

Nếu bạn nhận quá nhiều vitamin A, bạn có thể bị bệnh.

• Liều lớn vitamin A cũng có thể gây dị tật bẩm sinh.
• Ngộ độc vitamin A cấp tính thường xảy ra khi người lớn mất vài trăm nghìn IU vitamin A.
• Ngộ độc vitamin A mãn tính có thể xảy ra ở những người trưởng thành thường xuyên dùng hơn 25.000 IU mỗi ngày.

Trẻ sơ sinh và trẻ em nhạy cảm hơn với vitamin A. Chúng có thể bị bệnh sau khi dùng liều nhỏ vitamin A hoặc các sản phẩm có chứa vitamin A như retinol (có trong kem bôi da).

Bác sĩ Trương Hữu Khanh – Chuyên khoa Nhi – Bệnh viện Nhi đồng 1 (Thành phố Hồ Chí Minh), cho biết

“Sau uống vitamin A có trẻ hơi ói một chút, quấy khóc, phân hơi loãng, có trẻ nhạy quá thóp hơi phồng. Tuy nhiên các dấu hiệu này là bình thường, không sao cả, chỉ 1-2 ngày là sẽ hết, mẹ cũng không nên vì quá lo lắng mà tìm cách can thiệp hay xử trí khiến tình trạng trở nên hoang mang hơn. Nhiều trẻ có biểu hiện chỉ cần sau 6 tiếng là hết, cũng có những bé ói một lần là hết dấu hiệu buồn nôn. Sở dĩ có hiện tượng này là do trẻ quá nhạy cảm với thuốc chứ không thể nói là trẻ bị ngộ độc thuốc như nhiều mẹ vẫn hay truyền tai nhau”

Một lượng lớn beta-carotene sẽ không làm bạn bị bệnh. Tuy nhiên, lượng beta-carotene cao có thể làm da bị vàng hoặc cam. Màu da sẽ trở lại bình thường sau khi bạn giảm lượng beta-carotene.

Bổ sung bao nhiêu vitamin A là đủ?

Cách tốt nhất để có được nhu cầu hàng ngày của các vitamin quan trọng là ăn nhiều loại trái cây, rau quả, thực phẩm từ sữa tăng cường, các loại đậu (đậu khô), đậu lăng và ngũ cốc.

Lượng trung bình cho từng đối tượng như sau:

Trẻ sơ sinh:

• 0 đến 6 tháng: 400 microgam mỗi ngày (mcg / ngày)
• 7 đến 12 tháng: 500 mcg / ngày

Trẻ em:

• 1 đến 3 tuổi: 300 mcg / ngày
• 4 đến 8 tuổi: 400 mcg / ngày
• 9 đến 13 tuổi: 600 mcg / ngày

Thanh thiếu niên và người lớn:

• Nam từ 14 tuổi trở lên: 900 mcg / ngày
• Nữ giới từ 14 tuổi trở lên: 700 mcg / ngày
• Phụ nữ mang thai: 770 mcg / ngày
• Phụ nữ đang cho con bú: 1.300 mcg / ngày

Bổ sung bao nhiêu trên mỗi loại vitamin cần phụ thuộc vào tuổi và giới tính của bạn và các yếu tố khác, chẳng hạn như tình trạng mang thai và sức khỏe của bạn. Hãy hỏi dược sĩ cung cấp thuốc hoặc bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn để mang lại kết quả tốt nhất cho bạn.