Khoáng chất và vitamin tốt nhất cho việc điều trị mụn của bạn

Mụn xuất hiện trên bề mặt da trong thời kì cơ thể mất cân bằng nội tiết tố. Khi các tuyến sản xuất nhiều dầu hơn bình thường, lỗ chân lông trên da bị tắc nghẽn, tạo điều kiện cho vi khuẩn (và mụn nhọt) phát triển.

Mụn có nhiều dạng và độ sâu khác nhau, bao gồm mụn đầu đen, mụn đầu trắng, mụn nang và nốt sần. Để loại bỏ chúng, các nghiên cứu từ lâu đã chỉ ra các loại thuốc bôi ngoài da như benzoyl peroxide, kháng sinh như tetracycline và thuốc uống có chứa vitamin A, chẳng hạn như isotretinoin, dành cho mụn trứng cá từ trung bình đến nặng.

Ngoài ra, còn có một số phương pháp điều trị tự nhiên hơn như uống bổ sung vitamin và khoáng chất. Và cụ thể ra sao, chúng ta hãy cùng tìm hiểu bên dưới nhé!

Vitamin A

Vitamin A có thể là một phương pháp điều trị mụn trứng cá, nhưng bạn cần đảm bảo rằng bạn đang sử dụng đúng cách.

Theo các bác sĩ lâm sàng tại Đại học Michigan, các chất bổ sung vitamin A dạng uống không hoạt động giống như bôi vitamin A tại chỗ. Trên thực tế, họ thận trọng với chất bổ sung, vì nó có thể gây hại nhiều hơn lợi.

Vì vitamin tan trong chất béo nên nó sẽ tích tụ trong cơ thể bạn, và việc tiêu thụ nhiều hơn 10.000 IU (đơn vị quốc tế ) có thể gây độc. Điều này đặc biệt đúng trong thời kỳ mang thai, vì vậy phụ nữ đang có kế hoạch mang thai nên kiểm tra với bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ chất bổ sung nào.

Nhưng khi là một loại thuốc bôi ngoài da, vitamin A có thể giúp điều trị mụn trứng cá của bạn. Hầu hết các loại thuốc bôi ngoài da biến đổi vitamin thành retinoid mà bạn có thể bôi lên da. Theo Mayo Clinic, retinoids là phương pháp điều trị mụn hiệu quả nhất vì khả năng tái tạo và làm lành da nhanh chóng, giúp bạn nhanh chóng có làn da tươi trẻ.

Các nhãn hiệu retinoid phổ biến – theo thứ tự ít tác dụng phụ nhất – bao gồm tazarotene (Tazorac) và adapalene (Differin). Bạn chỉ có thể mua chúng khi có toa bác sĩ.

Phụ nữ mang thai không nên dùng retinoids. Chất này cũng làm suy yếu khả năng bảo vệ khỏi tia cực tím tự nhiên của da, vì vậy những người sử dụng retinoid nên tránh tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời và sử dụng kem chống nắng.

Kẽm

Kẽm là một khoáng chất cũng có thể giúp trị mụn trứng cá. Bạn có thể dùng nó dưới dạng viên uống bổ sung hoặc điều trị tại chỗ.

Các nghiên cứu trước đây về chủ đề này đã phát hiện ra rằng kẽm có thể làm giảm sản xuất dầu trên da, và có thể bảo vệ khỏi nhiễm trùng và viêm do vi khuẩn.

Bạn chỉ cần một lượng nhỏ kẽm trong cơ thể. Các khuyến nghị cho rằng nên bổ sung vào chế độ ăn uống hằng ngày của người lớn một lượng 8-11 milligram (mg) là đủ. Cũng có một số chứng cớ cho rằng liều lượng tương đối an toàn là 30 mg có thể giúp điều trị mụn trứng cá.

Và hãy nhớ bạn không nên vượt quá, vì lượng kẽm cao hơn có thể có hại. Một số người đã báo cáo rằng bị bệnh do bổ sung quá nhiều kẽm, và việc hấp thụ quá nhiều kẽm có thể dẫn đến thiếu đồng.

Kem dưỡng da có chứa kẽm cũng có thể giúp trị mụn trứng cá. Một nghiên cứu phát hiện ra rằng việc thoa kem dưỡng da chứa 1,2% kẽm axetat và 4% erythromycin làm sạch da đáng kể.

Ngoài ra

Chúng ta đã nói về cách vitamin A và kẽm có thể giúp bạn trị mụn trứng cá, nhưng có lẽ bạn cũng đã nghe nói về vitamin E như một phương thuốc khả thi. Mối quan hệ của mụn trứng cá với vitamin E không được nghiên cứu kỹ lưỡng như với vitamin A hoặc kẽm. Tuy nhiên, trong một nghiên cứu tin cậy thì những người bị mụn trứng cá được chứng minh là thiếu hụt vitamin E, A và kẽm. Vì vậy, sẽ không có hại gì nếu đảm bảo rằng bạn nhận được 15 mg vitamin E.