Tại sao cơ thể bạn lại cần vitamin D ?

Tại sao phải cung cấp đủ vitamin D cho cơ thể?

Cơ thể bạn phải có vitamin D để hấp thụ canxi và thúc đẩy sự phát triển của xương. Quá ít sẽ dẫn đến xương mềm ở trẻ em (còi xương) và xương dễ gãy, biến dạng ở người lớn (xương hàm). Bạn cũng cần loại vitamin này cho các chức năng quan trọng khác của cơ thể.

Thiếu vitamin D hiện nay có liên quan đến một số bênh như:

• Ung thư vú
• Ung thư ruột kết
• Ung thư tuyến tiền liệt
• Bệnh tim
• Trầm cảm
• Tăng cân
• Một số bệnh nam khóa khác

 Các nghiên cứu này cho thấy những người có lượng vitamin D cao hơn có nguy cơ mắc bệnh thấp hơn, mặc dù họ không chứng minh chắc chắn rằng thiếu nó sẽ gây bệnh hoặc bổ sung sẽ giảm nguy cơ.

 Nhóm các nhà khoa học đứng đầu thúc đẩy nhận thức về thiếu vitamin D , cho thấy loại vitamin này có thể hữu ích trong việc điều trị hoặc ngăn ngừa một số bệnh như sau:

• Tự kỷ
• Bệnh tự miễn
• Đau mãn tính
• Trầm cảm
• Tiểu đường
• Bệnh tim
• Huyết áp cao
• Cúm
• Bệnh thần kinh
• Loãng xương

 Tuy nhiên, không có thử nghiệm lâm sàng dứt khoát .

Vitamin D quan trọng đến nỗi cơ thể bạn tự tạo ra nó nhưng chỉ sau khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Đây là một vấn đề cho người dân ở vùng khí hậu phía bắc. Ở Mỹ, chỉ những người sống ở phía nam của một đường kéo từ Los Angeles đến Columbia, S.C, mới có đủ ánh sáng mặt trời để sản xuất ra loiaj vitamin quan trọng này trong suốt cả năm.

Da sẫm màu hấp thụ ít ánh sáng mặt trời, vì vậy những người có làn da tối màu không nhận được nhiều vitamin D từ ánh nắng mặt trời như những người da sáng. Đây là một vấn đề đặc biệt đối với người Mỹ gốc Phi ở miền bắc Hoa Kỳ